La méthode Feldenkrais est un processus d’apprentissage élaboré par Moshe Feldenkrais au cours du 20ème siècle. Elle renoue avec la façon innée d’apprendre de l’enfant. Elle permet une réappropriation de soi, un meilleur usage de notre squelette et s’adresse directement au système nerveux.

Elle nous propose non pas de nous étirer ou de nous muscler mais de découvrir notre propre manière de bouger, d’organiser nos mouvements ou notre posture.

Les effets ? Plus de mobilité, d’ancrage, de sensation de soi-même, de calme intérieur, des mouvements plus doux, esthétiques mais également plus efficaces car vous ferez alors moins d’effort pour plus de résultat.

La méthode Feldenkrais nous permet de découvrir notre confort. En effet, nous savons souvent ce qui nous fait mal ou ce que nous ne pouvons pas faire = notre limite. Ce que nous sommes capables de faire = notre confort est souvent beaucoup plus mystérieux. Toute action que nous effectuons (courir, parler, lire un livre, porter, courir, grimper, skier… ) est la conjugaison de plusieurs aspects dont le mouvement. Tout est donc mouvement. Améliorer la qualité de ses mouvements c’est améliorer sa capacité d’action.

Il ne s’agit donc pas de sortir de notre « zone de confort » mais de l’élargir afin qu’elle englobe de plus en plus d’aspects de nos vies et de notre capacité à bouger et donc à agir.

A qui s’adresse le Feldenkrais ?

Vous pourrez donc y trouver de l’intérêt quelles que soient vos attentes : une meilleure présence sur scène pour un comédien, plus de confiance, un geste technique plus efficace pour un sportif, une meilleure connaissance de soi pour chacun.e, des mouvements plus agréables pour une personne présentant un handicap…. la liste serait infinie bien sûr !

Prise de conscience par le mouvement

Guidé.e par la voix de l’enseignant, vous effectuez des mouvements en douceur tout en affinant votre perception. Vous découvrez la richesse des vos schémas de mouvement. Ainsi, au fur à mesure de vos expérimentations, vous découvrez ou redécouvrez leur fabuleuse complexité sans effort inutile, avec plaisir, douceur et efficacité.

Vous pouvez nous rejoindre à tout moment de l’année.

 Le Pilates est une méthode de tonification et d’équilibration des forces musculaires qui s’adresse à tout le monde : de la personne âgée sédentaire au sportif de pointe, en passant par la femme enceinte, tous et toutes peuvent profiter des bienfaits de l’entrainement Pilates.

La méthode Pilates fut créée par Joseph Pilates au cours du 20ème siècle. C’est une méthode qui est parfois vue comme « à la mode » mais c’est une demoiselle qui ne fait pas son siècle !

Elle permet la tonification de la musculature profonde, l’assouplissement des muscles superficiels, l’harmonisation de la respiration.
La fluidité, la précision, le contrôle, le centrage et la coordination des mouvements sont des principes fondamentaux du Pilates.

Le Pilates est une méthode qui peut être pratiquée quelle que soit sa condition physique. En effet, si vous êtes plutôt sédentaire ou que vous avez des douleurs du dos ou des articulations, vous pourrez vous remettre en mouvement et vous assouplir et vous muscler en douceur en reprenant conscience de votre respiration. Si vous êtes très sportif.ve, vous pourrez développer votre musculature profonde, varier les positions dans lesquelles vos muscles travaillent, améliorer votre mobilité  et celle de votre bassin en particulier jusqu’à parvenir à réaliser des exercices exigeants pour la coordination, l’équilibre ou le contrôle du mouvement.

Homme ou femme, jeune ou plus expérimenté.e, vous trouverez un cours qui vous êtes adapté.

sous quelles formes ?

Il vous en possible de pratiquer en cours individuel, en cours emi-privés (3ou 4 personnes) ou en cours collectifs. A l’Espace Êm, trois enseignantes vous reçoivent.

Marie RODE vous propose duo, trio et cours collectifs.

Emeline Salla vous propose des cours particuliers sur machines ainsi qu’un cours fusion de Pilates et stretching.

Lisa Volle vous propose des cours collectifs et coaching individuel en Pilates ainsi qu’un cours Mix Pilates et yoga.

Connu comme le « thérapeute du mal de dos », l’ostéopathe peut traiter bien plus que les douleurs musculosquelletiques. Il pourra également agir sur les troubles du système cardiovasculaire, digestif, génito-urinaire, neurologique ou encore oto-rhino-laryngologique et pulmonaire. Un champ d’action large qui fait de la pratique de l’ostéopathie une option véritablement intéressante que ce soit pour les douleurs aiguës ou chroniques.

L’ostéopathie est une thérapie dite « alternative ». L’ostéopathe après avoir observé votre posture, utilise une palpation fine afin de déceler les tensions ou les déséquilibres qui causent des douleurs ou des malaises, puis fait des manipulations afin de rétablir l’équilibre.

 

Matthieu Clerc-Girard vous reçoit trois jours par semaine dont le samedi.

L’énergétique chinoise est pratiquée depuis plus de 5000 ans.

C’est une approche holistique qui considère que la santé est un juste équilibre entre tous les aspects de notre vie : physique, émotionnel, son alimentation, son lieu de vie, le climat…

Elle se base sur plusieurs théories qui constituent les fondements de la civilisation Chinoise : le yin et le yang, les cinq éléments (bois, feu, terre, métal, eau) , le Qi …

Selon cette méthode, l’état de bonne santé est lié à une circulation fluide de l’énergie dans les différentes parties du corps par le biais des méridiens. Ces trajets énergétiques reliés à nos différents organes doivent permettre une répartition harmonieuse du Qi dans tout l’organisme.

Une séance d’énergétique vise à rétablir la circulation de ce flux vital dans les méridiens par le biais des points d’acupression, en tonifiant les zones vides d’énergie et « dispersant » les zones tendues, souvent sièges de douleurs.

Il existe 361 points répartis sur vingt méridiens qui, en reliant des zones très éloignées du corps, permettent d’agir localement ou à distance.

L’Énergétique Traditionnelle Chinoise permet souvent de relier et de donner du sens à des manifestations physiques très différentes en leur associant une même origine.

 

Quand venir consulter ?

 

De façon préventive une fois par an en dehors de tout symptôme : permet à son corps de maintenir un équilibre énergétique optimal favorisant l’harmonie de l’organisme mais aussi du mental.

Demeurer en bonne santé pour éviter de tomber malade est une évidence pour les orientaux !

La MTC a également une action bénéfique sur de nombreux troubles physiques et émotionnels, l’accompagnement de certains traitements allopathiques, les problèmes de sommeil, l’arrêt du tabac…