Être en mouvement, ça s’apprend

La méthode Pilates avec un objectif thérapeutique te permet de réveiller la mobilité de ton bassin et de ta colonne vertébrale tout en douceur.
Localiser et apprendre à utiliser tes abdominaux profonds et les muscles de ton périnée. Retrouver de la force pour mieux vivre ton corps au quotidien.

Le mal de dos est un symptôme dont souffre une grande partie de la population. Il est souvent multifactoriel. L’ostéopathie va s’intéresser d’une part aux blocages locaux sur les articulations douloureuses, et d’autre part aux déséquilibres du corps qui obligent le bassin et les lombaires à les compenser. On peut retrouver par exemple des blessures anciennes sur les membres inférieurs, des tensions digestives, des tensions musculaires, etc.

Ces soins seront d’autant plus efficaces s’ils sont associés à une bonne hygiène de vie (alimentation, sommeil…) et une activité physique adaptée à chacun.

Le Feldenkrais te permet d’explorer d’autres manières de bouger afin de « piéger » le système nerveux. Tu vas apprendre à bouger d’une manière différente pour retrouver de la liberté et de la confiance dans tes mouvements.

Dans un cours de Pilates thérapeutique, la prof s’adapte à l’état de forme du jour. Nous avons tout plein de coussins de toutes tailles pour venir caler une hanche, une épaule et ainsi travailler dans une position la plus confortable possible.

Dans ce cours, on rit beaucoup et ça permet de se motiver à venir même quand les douleurs prennent beaucoup de place.

Le Fedenkrais te permet d’apprendre à repérer plus de nuances dans tes sensations . Si aujourd’hui tes sensations se résument à blanc = j’ai pas mal, noir = j’ai mal. Au cours de l’année, c’est un arc en ciel de perceptions que tu vas apprendre à développer. Tu verras qu’il existe des gris de toutes sortes, plus jaune, plus rose, bleuté. progressivement ces gris deviendront des couleurs vives et après quelques séances, certains mouvements qui t’étaient impossibles deviendront faciles.

Le stress chronique augmente l’inflammation, qui augmente la douleur. Tu vois où je veux en venir ? Si tu te disais que c’était inéluctable, c’est que tu n’es pas encore venu.e t’assoir avec nous pour 20 minutes de méditation.

L’ostéopathie est une médecine fonctionnelle et n’a pas vocation à soigner ces pathologies chroniques. Cependant elle est un apport intéressant dans l’accompagnement de la maladie.
Ainsi, ces maladies peuvent créer des douleurs, ou des difficultés à se servir naturellement de certaines zones du corps, ce qui va en obliger certaines à travailler trop ou pas correctement.
L’ostéopathie va alors travailler sur ces douleurs « secondaires » à la pathologie, ainsi que sur les conséquences tissulaires de l’inflammation chronique, afin d’apporter un meilleur confort de vie.

Si tu es très sportive.f, il est probable que tu aies développé une très forte musculature superficielle au détriment de ta musculature profonde. c’est ce que tu vas faire durant les cours de Pilates.

Ton geste technique a été perfectionné au cours des milliers d’heures d’entraînement suivies. La force du Feldenkrais, c’est de te faire explorer des petits détails dans tes mouvements qui, combinés ensemble, rendront ton geste technique plus efficace en éliminant ce qui le parasite (serrage de mâchoire, apnée….). Cependant durant les leçons ce sont des mouvements parfois éloignés de ton geste technique qui te permettront d’apprendre à bouger encore mieux ensuite.

Le corps est un ensemble de systèmes qui interagissent entre eux comme autant de rouages d’une machine. Dans la pratique sportive, ce corps est soumis à des contraintes plus importantes, plus fréquentes et parfois plus traumatisantes que dans la vie quotidienne, ce qui peut engendrer des déséquilibres importants globalement et localement.
L’ostéopathie peut intervenir dans différents aspects de la pratique sportive. En gardant chaque système dans le meilleur état de mobilité possible, elle va permettre au corps de fonctionner de manière optimale accompagnant ainsi la performance. En levant les tensions et les blocages liés à des efforts répétés ou des traumatismes et en favorisant la physiologie des systèmes, l’ostéopathie peut favoriser la récupération.

En t’aidant à explorer de nouveaux chemins de mouvements dans le respect de ce dont tu es capable. Tu réapprends des mouvements complexes plus harmonieux sans efforts inutiles. Ainsi petit à petit ton système nerveux s’apaise, te permet une meilleure coordination, une meilleure concentration. La partie blessée est réintégrée progressivement à ton schéma corporel.

Le corps garde la mémoire de ses traumatismes, et même si d’un point de vue pathologique la blessure est guérie, il peut rester des blocages articulaires et tissulaires locaux qui empêchent le retour à une bonne fonction de la zone. De plus, la blessure entraîne souvent une adaptation globale du corps autour de la zone blessée ou douloureuse, qui, si elle se prolonge, peut générer des compensations chroniques.
L’ostéopathie permet de vérifier que ces conséquences locales et globales sont bien levées.