Séances de méditation gratuites à Gap
Retrouve calme intérieur et sérénité
Tu as besoin d’apaisement et de sérénité dans ta vie ? Viens partager des moments de méditation gratuites à l’Espace Êm
La méditation est une pratique de l’attention. Elle est facilement accessible. Elle se déroule en séance de vingt minutes d’assise silencieuse.
L’accès est libre et gratuit.
La séance débute à l’heure, il faut donc venir avant.
Si tu as besoin d’explications préalables, Marie te donnera des indications avant la séance.
L’Espace Êm dispose de quelques zafu ou coussins de méditation mais tu peux aussi t’assoir sur une chaise ou un tabouret.
Marie, t’en dis plus sur ces séances de méditation
Découvre les bienfaits de la méditation en images
La méditation est particulièrement bénéfique pour toi si…
… tu es stressé.e / anxieux.se / épuisé.e
La méditation est une occasion de te relier à ta joie intérieure et te permet de prendre du recul.
… tu veux apaiser ton mental et te reconnecter avec ton corps pour te sentir bien dans ta peau et reprendre confiance en toi
As-tu remarqué une difficulté à te concentrer. L’impression d’être sans cesse assailli.e par tes pensées ? STOOOOOP ! Viens t’assoir et apprendre à lâcher le mental. Pour être simplement là ensemble dans le silence pendant 20 minutes, être dans l'instant présent. Peut-être être à l'écoute de tes émotions et/ou de tes sensations corporelles, te focaliser juste sur ta respiration...
… tu souffres de douleurs chroniques (polyarthrite, rhumatisme, fibromyalgie, lombalgie…)
Le stress chronique augmente l’inflammation, qui augmente la douleur. Tu vois où je veux en venir ? Si tu te disais que c’était inéluctable, c’est que tu n’es pas encore venu.e t’assoir avec nous pour 20 minutes de méditation. En effet, la méditation favorise la reprogrammation de ton système nerveux.
Marie à ton écoute !
Moi, c’est Marie ! Je suis kiné depuis 2006 et suis fondatrice de l’Espace Êm. Je pratique la méditation depuis de nombreuses années et j’ai pris pleinement consciente de tous ces bienfaits. C’est pour cela que j’ai voulu proposer ces séances de méditation de 20 minutes. Alors viens nous rejoindre et demande-moi des explications si tu en ressens le besoin.
Tu as une question ?
Tu veux un renseignement ?
