Espace Êm
Journée entraid’ants
14 juin 2024
👉🏻 je te propose de retrouver ici la séquence mobilité que nous avons travaillé ensemble lors de la journée entraid’ants ainsi qu’une méditation guidée de 5 minutes basée sur l’écoute de ta respiration.
Mobilité et conscience de soi
Pause mobilité
Voici une séquence à intégrer dans ton quotidien. Après quelques semaines de pratique, tu n’auras même plus besoin de la vidéo.
Méditation guidée
Méditation guidée
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Clique sur le rectangle orange « Méditation guidée par Marie RODE » pour télécharger la séance ou écoute-la sur cette page.
Pour suivre cette méditation tu as uniquement besoin d’une chaise avec une assise plate de préférence. tu peux la pratiquer à tout moment de la journée, 3 fois par jour est idéal.
Pour instaurer une pratique regulière pour prendre soin de toi
A l’Espace Êm, tu peux pratiquer diverses activités corporelles telles que Pilates, Feldenkrais, stretch (étirements) et méditation en semaine ou au travers de stages ponctuels.
Tu peux aussi suivre des cours individuels ou en duo en nous contactant directement au 0783544529.
Tu peux débuter ta pratique dés à présent. Le cours d’essai coûte 10€.
Si tu veux acheter ton abonnement pour la rentrée de septembre, c’est possible, tu peux le régler en 3 échéances correspondant à la 3ème colonne du tableau.
Si tu veux prendre un abonnement en le payant mensuellement à partir de septembre, c’est possible aussi, le tarif correspondant est indiqué dans la 2ème colonne du tableau.
Avant le 31 août, le tarif est diminué de 20%.
