Pilates
Perfectionnement Pilates – 10 juillet 2024 –
Espace Êm (Gap)
Perfectionner sa pratique du Pilates en décortiquant les mouvements pour les maîtriser sans effort et progresser sans complexe. 18h à 20h
Suite au succès des sessions précédentes, j’ai à nouveau souhaité proposer aux élèves de l’Espace Êm cet atelier court en soirée.
Au programme : je réponds à vos questions et à vos difficultés en décortiquant les mouvements avec quelques pas de côté dont j’ai le secret pour que vous apprenions à maîtriser les mouvements les plus difficiles du niveau 1 qui vous permettront de progresser en douceur, en sécurité et sans complexe.
Stage Pilates et trail / running – 13 juillet 2024 – Gap (05)
Améliorer votre pratique de course à pied !
Niveau : occasionnel ou intensif
Journée du samedi 13/07/2024
9h-17h
Pour les coureurs et coureuses de tout niveau
Nombre de places limité :12 personnes.
👉🏻 Lors de cette journée, les séances de course seront axées sur la sensation et la technique non pas sur la performance ou le volume. Elles seront assez courtes (20 minutes maximum).
Feldenkrais
Journée Orchidée – 24 juillet 2024 –
Charance (gap)
Etre à l’écoute de soi et de la nature pour vous apaiser et partager avec d’autres ces moments !
Feldenkrais, marche, mouvements conscients, méditation, écriture
De 9h à 16h/17h
Suite au succès de l’édition de 2023, j’ai à nouveau souhaité proposer aux élèves de l’Espace Êm de se retrouver le temps d’une journée baptisée Journée Orchidée. Au programme : marche, méditation courte au doux bruit des oiseaux et du vent dans les branches, exercices de prise de conscience de ses propres mouvements (du Feldenkrais à la sauce Marie), un peu de Pilates saupoudré par ci par là, atelier d’écriture, repas partagé. Aucune intensité, nature, convivialité et travail corps esprit tout doux au programme.
Tu peux inviter des ami.e.s ou des proches qui ne fréquentent pas l’Espace Êm. Je vais choisir un endroit plat pour que le plus grand nombre puisse participer.